Гипертрофия: что лучше увеличивать — вес или число повторений? South_agency iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются …
Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты? GeorgeRudy iStock Важнейшая задача тренинга в период …
Белок и расход энергии Andreas Häuslbetz iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с …
Физические упражнения приводят к избыточному образованию активных форм кислорода (АФК) и в конечном итоге превышают …
Последнее на сайте
-
-
Упражнения и программы
Официальная позиция по тренировкам с отягощениями для молодежи: международный консенсус 2014 г.
Официальная позиция по тренировкам с отягощениями для молодежи: международный консенсус 2014 г. oleg66 iStock Используемые …
-
Шесть приёмов пищи в день: кому полезно такое питание? ljubaphoto istockphoto.com Перевод Сергея Струкова. Идея …
-
Как конструктивно обсудить лишний вес клиента South_agency iStock Несмотря на движение бодипозитива, люди с лишним весом до сих …
-
Спортсмены и популярные диеты filadendron iStock Перевод Сергея Струкова. Спортсмены заинтересованы в последних, наиболее прогрессивных …
-
Сгибать ли спину, выполняя подъемные упражнения? jacoblund iStock Подъемные упражнения — неотъемлемая часть силовых и …
-
Питание
Необходимость совместного приёма белков и углеводов после тренировки для увеличения стимуляции синтеза мышечных белков / гипертрофии
Необходимость совместного приёма белков и углеводов после тренировки для увеличения стимуляции синтеза мышечных белков / …
-
Рекомпозиция тела: и мышцы нарастить, и с жиром расстаться PeopleImages iStock Не только профессиональные спортсмены, …
-
Одновременное увеличение мышечной массы и уменьшение жира jacoblund iStock В большинстве случаев нашими целями не …
-
Оверкоучинг в тренажерном зале lovro77 iStock Одна из основных задач тренера по силовым видам спорта …