Гипертрофия: что лучше увеличивать — вес или число повторений? South_agency iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются …
Сколько нужно белка, чтобы оставаться здоровым и активным FPA Автор – Алексей Сорокин, биолог, тренер. Для …
Белок и расход энергии Andreas Häuslbetz iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с …
Физические упражнения приводят к избыточному образованию активных форм кислорода (АФК) и в конечном итоге превышают …
Последнее на сайте
-
-
Силовые тренировки после 40: как нарастить мышцы и стать сильнее milanvirijevic iStock Визит в тренажерный …
-
Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует …
-
Сколько белка можно съесть за один раз? fcafotodigital iStock Оригинал статьи Как организм усваивает белок …
-
Упражнения и программы
Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации
Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации Neustockimages …
-
Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, и последующая боль могут существенно повлиять на результативность тренировок, ограничивая …
-
Спортсмены, тренирующиеся на выносливость, становятся более результативными, если тренируются на пустой желудок. Предполагается, это приучает …
-
Что такое синдром сухого глаза Исследования показывают, что эта проблема затрагивает миллионы людей по всему …
-
Углеводы: всё, что нужно знать FPA Автор — Алексей Сорокин, биолог, тренер. Виды углеводов Углеводы — это …
-
На этапе снижения веса цель состоит в том, чтобы уменьшить жировую массу, максимально сохранив безжировую …